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多吃蛋白质能够改善体质差吗

2020-05-07 健康养生 102阅读
体质差对于这样的情况最好先要排除一些病理性的原因，比如有没有慢性的胃肠道疾病啊，或是慢性的肝病肾病等，最好可以作个常规的体检，如果有疾病就要好好治疗。如果没有的话多吃含蛋白质的食物，当然可以吃蛋白质粉也是可以的。平时可多吃些蔬果类如菠菜、苹果、香蕉、蕃茄；肉类如鳕鱼、牛肉；五谷类如绿豆、糙米、红豆；以及鸡蛋、起司等食物。这些食物含有刺激免疫系统能力、增加免疫力的维生素。
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