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为什么跑步后要补充蛋白质，补充蛋白质的注意事项

2020-10-15 社会 344阅读
因为蛋白质是合成肌肉的“原料”，没有原料，锻炼的再努力也无法增加肌肉性能的。补充蛋白质要在每次锻炼后的30-90分钟内，因为这时是身体对蛋白质需求最高的时候。
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