首先你没有病
每个人的青春期都有有各种各样的烦恼，及时调整就好了。
根据你说的，你是心思过于细腻，敏感人格。
我给你几点建议改变自己：
1、运动，运动是外在感觉的增加，增加外在刺激，内在刺激就会相应钝化。也就是说，多运动，会让你心思没那么细腻，没那么敏感。
2、多和朋友沟通，减少独处时间。减少独处时间就不会胡思乱想，如果有不开心的事，就分享给朋友，或者网友，这样都可以减少你自己承担事情的压力。
3、读小说，读一些幽默小说，增加自己幽默感，同时幽默感也可以使自己心态平缓。
祝你早点克服青春期烦恼，做个青春少女。
