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求21天减肥法食谱？有没有知道的？

2022-08-16 健康养生 57阅读
21天减肥法食谱，就是在21天内，分阶段地通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不依靠药物或运动而达到减肥的目的的一种方法。
分三个阶段：第一阶段（前3天）采用少食疗法，即多喝水，少食；第二阶段（中8天），蔬菜水果餐，但不可过量；
第三阶段（后10天），正常饮食，但，饭量是6成饱，如果这种方法坚持不下去，可以试试大名鼎鼎的雷3，配合锻炼减肥效果更好。
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