好多人问的都这样
什么好或者什么不好
这就像看电视剧，还说谁是好人坏人吗？
没有那么单纯的分出来
主要是合适自己的
要知道为什么胖
养成好的饮食习惯
坚持每天适量的运动，
方法多得数不胜数，瘦的人也很多，可是好多，可以说大部分瘦不下来
就是缺少一个付出，一个坚持，我建议观摩
励志肥文【姚璟彤142斤到90斤的蜕变】
1、多多喝水
每天一定要摄入足够量的水分，能够帮助你的身体排出多余的盐分，帮助你的身体停止膨胀。注意至少每天要摄入2L水。
2、减少盐的摄入量
减少每日摄取的盐分能够帮助减缓水肿和腹部膨胀，其实人体内每日摄入的80%的钠并不是来源于厨房的盐罐中，而是来自经过加工的食物，一位来自多伦多大学的营养师在研究中得出这样的结论。
3、在水中加入苏打和柠檬
把一茶匙烤过的苏打放在水里饮用，能够中和胃酸、帮助缓解胃部胀气。加一点柠檬，能够在其转移到胃部时，消除一部分气体。
4、少吃多餐
每天吃饭的次数增加，每餐的餐量减少。可能的话每天五餐，享受每一餐的美好，降低进餐的速度能够很好的帮助你减轻胃胀的情况哦。
