肚子脂肪太多，怎么减脂？腹部脂肪或内脏脂肪是分布在脏器周围的一种非常有害的脂肪。如果久坐不动很容易形成腹部堆积脂肪，酸奶和发酵牛奶可以促进肠蠕动，帮助改善肠道内环境，防止腹部隆起；不要喝碳酸饮料，不吃高热量、高盐的食物，要减肚子的朋友们可以每天晚饭一个小时后转呼啦圈，每天至少坚持30分钟，这样可以帮助促进肠道消化和排毒，对减水桶腰和啤酒肚特别有帮助。
世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？
世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一旦身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。
看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确！每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后反弹。接下来了问题是：我还有救吗？经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。这种是被动的方式，只要一有机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。
那么脂肪可以主动出击吗？细胞减脂，CLRWHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而CLRWHO就是擅长利用非药物手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱反弹，成功减去细胞内脂。
肚子脂肪太多，怎么减肥？腹部的脂肪分两种：
1，典型啤酒肚，肚子明显突起，像孕妇的肚子。内脏脂肪含量首屈一指，你的患病风险系数（三高、糖尿等）远超常人几十倍，必须马上减去大肚子。
2，没有明显隆起，但手抓一大把肉，腰和肚子像一个环形脂肪带。你只是皮下脂肪含量高，比上面那种好多啦，短期内不会增加患病风险的系数。
运动：呼啦圈就可以，只要坚持这一种练习，就能增加减脂速度的30%，如果这一种坚持不了，30分钟以上的有氧+无氧更是不用提了。铁不冶炼不成钢，人不运动不健康，所以说要想甩掉“游泳圈”，运动有益于健康，还是要运动的。
饮食：和油炸、蛋糕甜点、零食说“永远不见”，饿了吃水果、黄瓜，碳水：蛋白：蔬菜=1:1:2，不要盲目追求洋快餐，吃纯天然无污染的比较好。比如晚餐的餐桌上可以放蔬菜水果拼盘：胡萝卜、白萝卜、黄瓜、香蕉、苹果等，晚餐前吃，热量低、营养价值高。
肚子脂肪太多，怎么减脂？近日一项研究表明，中国人的腰围增长速度竟是世界之最，美国《保健事务》杂志上的研究报告称，中国目前肥胖人口达3.25亿人，增幅超过美国、英国和澳大利亚。这个数字在未来20年还可能增加一倍。中国人肥胖的特点是腹型肥胖，即苹果形身材。因此，中国人不仅要重视体重高低，腰围粗细也是健康瘦身中必须关注的要素：如果男性腰围超过90厘米，女性超过85厘米，就表示进入了肥胖行列。
肚子脂肪太多，怎么减脂？肚子肥胖的危害：
内脏脂肪含量或内脏脂肪占总脂肪的比例升高是危害健康的重要因素。内脏脂肪主要存在于腹腔内，如肝、胰、胃、肠道等器官的周围和内部，过多的内脏脂肪进入消化系统时，会对肝脏等器官造成损害，引发脂肪肝，还会扰乱新陈代谢，引发糖尿病等。不仅如此，内脏脂肪还会导致体内毒素难以正常排除，从而产生多种化学物质，引发心脏病；内脏脂肪还会增加患心血管疾病的几率，导致动脉炎症等。此外，腹部脂肪还会压迫肺，从而导致肥胖者呼吸急促，呼吸越困难，就越容易造成血流中输氧量不足，进而导致全身乏力、免疫力受损，甚至引发高血压。（肚子脂肪太多，怎么减脂？
