小蕾 22岁，身高166，体重118斤，目标体重100斤
基本情况：我是个上班族，天天坐着，因此肚子和大腿的肉非常多，我们办公室空间比较小，随时做运动的可能性不是很大。
我主要觉得我是贪吃，以前其实我还挺瘦的，102斤，后来就开始吃肥的。外加不运动。当胃已经变大的时候，我尝试过节食，
但是到夜里10点半左右的时候，真的是饿的心里痒痒。哎~~就没有忍住。我该如何减肥瘦肚子瘦腿呢?有没有一些好的方法推荐下……
如何减肥瘦肚子瘦腿 懒人肚子减肥怎么减
编辑回答：
健康、有效减肥产品少不了!专家推荐使用波颜婷，这款被誉为“懒人美体必备宝典”的减肥产品，在国内外三十多位美体瘦身专家，历时数年时间应运而生，气味芬芳，外用涂抹，健康高效，是胖子减肥瘦肚子瘦腿的不二之选。
此外你要做的，首先是要慢慢的调节饮食，减肥没有固定的食谱，每个人情况不一样，具体细节也不同。
一般说来，早餐要吃得营养：牛奶、水果水煮玉米、燕麦粥这些都不错。午餐要吃得好。晚餐清淡。是减肥的黄金法则。不要暴饮暴食。
细嚼慢咽。晚上睡前一定不能吃东西，如果饿得难受，就喝一点蜂蜜水或者一杯低脂牛奶。
首先我选择了波颜婷，每天坚持不间断，半个月左右的时间，我一称瘦了3斤，也没有出现腹痛腹泻等不良反应，第一个周期，减下来8斤，效果太好了!看到效果这么好，我用的更起劲了;就这样每天坚持，两个周期后，瘦了19斤，真是太高兴了，4个周期结束时，整个人减下来35斤，从145斤减到110斤，这种感觉特美妙。
此后我的身材一直保持着苗条，纤细的腰肢、修长的美腿，别提有多美了!如何减肥瘦肚子瘦腿？另外，就是可以加一些运动，做一些缓和的有氧运动，对女人是有好处的。
