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饺子和面条里面有膳食纤维吗?

2022-03-16 健康养生 51阅读
有的。饺子和面条的原料一般都是精面粉，因为加工程度高，所以，膳食纤维有所损失。
如果你想摄入足量的膳食纤维，应该购买全麦面粉，就是颜色有些发暗的那种。那种含有丰富的膳食纤维。另外，精细面粉里的维生素B族损失的厉害。从这两方面来说，全麦面粉，才是营养膳食的最佳选择。你可以去你所在地的大型超市，那里都有卖全麦面粉的。
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