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膳食纤维有什么营养功效

2020-10-28 健康养生 171阅读
膳食纤维中主要的成分，通常是来自于植物细胞壁的成分，包括纤维素，半纤维素和果胶等，在自然界中大概有上千种类的膳食纤维，随着社会的发展，人们现在也可以通过合成的方式来制造一些人工的膳食纤维，但是这类膳食纤维种类并不多。
膳食纤维难以被人体吸收，但膳食纤维可以被结肠菌群发酵，产生短链脂肪酸。长时间摄入膳食纤维，能预防缓解便秘等症状，有益于肠道的健康。
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