女生怎么用哑铃锻炼腹肌?求图解。。。

2020-06-21 健康养生 91阅读
坐在比较高的凳子上,最好是脚勉强可以触碰到地面,将哑铃用两脚面兜住,然后慢慢将腿蜷缩抬起,膝盖尽量碰到胸前。这样往复,每一组看你自己的体力,做到力竭。
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