每天的作息不正常,经常黑白颠倒!怎么才能把生活作息调整过来?

可能是你没有规律的生活习惯,如比较喜欢熬夜,通宵,有时候白天睡,有时候
晚上睡,这样的生活习惯紊乱会导致内分泌失调,神经性失眠症,也就是常常一整天都可以睡觉
整个人精神状态不佳,改善的办法只有改变生活习惯,晚上准时睡,白天要运动,晚上没睡好
白天也不能睡,直到习惯改变~~

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