健身时,如何增推举杠铃重量?

2022-04-04 社会 76阅读
先用比平时轻点的热身后,开始每日的训练,一般半个月到一个月增加一次重量每次以2.5到5KG为好.在新增加重量后要有专人进行保护.
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