如果想美容的话,建议你多吃一些猕猴桃,里面富含多种维生素和氨基酸,每天都吃会补充身体中缺少的营养,也可以达到美白的效果哟,不太建议你老是吃猪蹄,就像楼下的说的,天天吃,你的身体吸收不了!这样反而让身体有的过多的负担,水果是天然的美容食品,下面是一些日常中的水果,到哪里都可以买到,可以同时补充你身体中缺少的营养成分:
1.奇异果 含有丰富的维他命C、矿物质及食物纤维,更可分解蛋白质的酵素,有效防止黑斑和雀斑的产生,更可预防感冒、血管老化及消除疲劳等功效。
2.萍果 含维他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、柠檬酸、葡萄糖、纤维素及多种矿物质等,可以整肠利尿,消除疲劳,增进食欲及防止肌肤及细胞老化。
3.木瓜 含丰富的维他A及C、酵素、胡萝卜素、柠檬酸、酒石酸等,对美容瘦身、润肺、清痰、消化及便秘有良好的功效。
4.芒果 含有丰富的维他命A、C、纤维质、矿物质、脂肪及蛋白质等,具清肠胃,促进排便的功效,亦可防止动脉硬化与高血压,对改善肤质亦有不错的效果。
5.香蕉 含维他命A、B1、B2、C、食物纤维、钙、钾、醣类及胡萝卜素等,帮助健胃整肠,补充体力,治疗便秘,常吃可增加皮肤光泽。
6.士多啤梨 维他命C约为柠檬的2倍,也含有维他命B、蛋白质、醣类、食物纤维、矿物质等,可促进新陈代谢、防止便秘、预防感冒及防止牙龈出血,对保持皮肤嫩白也有帮助。
7.香橙 含维他命A、C、E、醣类、蛋白质、食物纤维及矿物质等,可预防感冒,养颜美容,生津止渴,解热去痰及治便秘。
8.提子 成份以葡萄糖与果糖为主,也含维他命C、脂肪、蛋白质与多种矿物质,可补血益气,增强体力,消除疲劳及美白肌肤。
9.柠檬 主要成份为枸橼酸,也含维他命C、蛋白质、脂肪、无机磷与矿物质等,可预防感冒,防止老人斑、雀斑,又可促进消化,健胃整肠,开胃去腥。
10.西瓜 含维他命A1、B1、B2、C、磷酸、萍果酸、蛋白质及多种矿物质,可生津止渴、清热消暑、利尿,对肾脏发炎方面亦有疗效
奇异果:维生素C和E的含量都极高,并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分,对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。
柠檬:深层清洁并调理分泌过旺的油脂,美白、去斑成分中尤为多见。
柑橘:清新的气味具有镇定、舒缓的功效,柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒,能使肌肤保持湿润,并抗氧化。
菠萝:对身体有很好的清洁、排毒作用。
木瓜:除了众所周知的丰胸作用,与菠萝一样能去除老废角质。
葡萄:葡萄多酚具有极高的抗氧化功能,能抑制自由基,有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肌肤,使皮肤滋润保湿。
樱桃:含铁量是众水果之首,同时含有丰富的矿物质,能补血理气,使面色红润起来。
草莓:含多种果酸,能增白、增弹性,使皮肤滋润保湿,更适合油性肌肤。
杏桃的果核中能提炼出一种油,这个成分可以镇定神经,并可促进肌肤的愈合能力。Carita的活力乳液就含有丰富的杏桃香精油。
护肤妙品--菠萝:超级除垢配方
它的果肉有去毒美白的功效,因为它包含一种酶素,它可以消除肌肤上老化的角质。在斯里兰卡,女士们都用菠萝片来洗去脸上的污垢。可尝试Kiehl‘s的菠萝木瓜去角质霜。
护肤妙品--柠檬:适于多种用途
在化妆品的用途上,柠檬可说是完全的被利用;它的果肉,它的汁,甚至是果皮都一网打尽。柠檬富含维他命C及果酸,它的精油具有抗菌的效用,可以软化及清洁皮肤,并可深层洁净及增加脸部弹性;至于柠檬那使人振奋的清香则常出现在夏天的化妆水及醒肤水当中。ChanclPrecision系列中的化妆水,以柠檬及葡萄柚的萃取物萃炼而成。Lancome的舒活芳香系列中,含有酸橙(热带地区的小柠檬)、果酸及纯维他命E。
护肤妙品--桔子:增加肌肤弹性
由于它的芬芳气味受大众喜爱,所以非常广泛的被使用于产品上。而它也拥有增加肌肤弹性及镇定肌肤的效能。Biotherm的AquaRelax系列含有百分之三十七的桔子香精油。EsteeLauder的BodyZen中,亦含有让人精神舒爽的柑橘香调。
护肤妙品--芒果:富含润肤水分
芒果的果核萃炼出来的油,含有丰富的水分,及具有软化角质的作用。Origins的抗老化产品,也是由芒果的酶素中提炼出来的。
樱桃
含微量铁元素,可促进血红蛋白的生成,补血,可使脸色红润。
苹果
所含的主要成分是糖类。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑。
红枣
是护肤美容佳品,有句俚语说到:要使皮肤好,粥里添红枣。含有丰富的糖分及维生素C可补脾强胃。
PS:注意如体内痰湿过重,或者患有齿病、虫病者不宜多食。
核桃肉
含有丰富的蛋白质、脂肪油、碳水化合物、粗纤维、微量元素钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C及胡萝卜素等。能滋润肌肤、乌须黑发、滋补肝肾、强筋健骨。
桑椹
有分为黑、白两种均可食用。味甘性寒、补肝益肾、滋阴养血、黑发明目。
乌梅
抗老、使面色红润、肌肤细嫩