太极拳为什么也称为太极十三式

2022-04-16 体育 76阅读

太极拳中以太极十三式著称,所以又被称之为太极十三式。

  1. 太极十三式是历史悠久的汉族传统拳术,属于中国第一代内家拳,为三丰祖师所创,十三势是由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等攻防意识较强的十三组动作组成,其中内含吐纳导引、采补混元桩等三种道家内修养身功法,然十三势动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编,而八脉又内连五脏,整个套路内含五脏八脉,外有五步八法,兼之功防十三组合,容合道家养身丹术,故谓“太极十三势”。其动作要领是:虚灵顶颈,含胸拨背,沉肩坠肘,舌顶上腭。练习时要求形与意合,意与气合,气与神合,六合之中,神形具妙,动作之中,绵绵不断,如行云流,松沉自然;动静之中如绵里藏针,刚中带柔,柔中有刚,刚柔相含,含而不露;呼吸之中,开合自如,升降自然,深细长匀,息息归根。太极十三势内含丰富,意义深远,自古为武当镇山之宝,秘传之法。被誉为汉族武术之瑰宝,太极之精华。

  2. 太极十三式仅有一十三招左,右交替的动作架子(即单式演练,无套路),且伴以气息行走要术。其具备养生祛病,延年益寿,交手应敌等多般作用。

    太极十三式功架名称如下:

    一仙人放剑二乾坤盘球

    三美人照镜四顺水推舟

    五金鸡独立六单鞭救主

    七倒骑玉龙 八双风贯耳

    九顺风摆柳 十叶底看桃

    十一活步走宫十二怀抱双月

    十三真气炼丹。

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