当前位置：你问我答网 > 体育

求训练弹跳的正确跑楼梯方法！真的很需要！谢谢！

2022-08-09 体育 92阅读
我们以前是这样训练的：热身运动就跟平常的一样，头手腰脚拉拉筋。前脚掌跑，先一格一格跑，10趟来回5层楼（觉得量不够可以加）直着腰跑不会摔跤吗- -..然后就几格几格跑（看身高适合自己）跑5趟5层楼（也是量不够就加）跑完一总次休息一下拉拉筋，累的时候要集中精力，摔到了暑假就报销了。
练习弹跳可以原地不弯膝盖用脚腕跳，小腿会胀痛。
声明：你问我答网所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系fangmu6661024@163.com
0

猜你喜欢