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半蹲的标准动作，正确的训练方法有哪些

2022-04-04 社会 120阅读
在半蹲的过程中，臀肌与大腿肌一直处在紧张受力的状态。与深蹲相比，半蹲的负重量会轻些，但效果更加显著。所以，对于发达大腿肌与臀肌来说，半蹲就优于深蹲啦。
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