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黄豆绿豆黑豆红豆黑米大米一起打豆浆喝好吗

2020-10-28 健康养生 227阅读
可以，上面的几种食物不会发生食物相克，给您说几个一起喝能够对身体有好处的搭配：
1、黄豆与小米相宜
小米的类胡萝卜素可转化成维生素A，与黄豆中的异黄酮作用，可保健眼睛和滋养皮肤。
2、黑豆与谷类相宜
各种谷类，都适合与黑豆煮粥，不但味道好，还可增加营养价值，是一种科学的食用方法。
3、红豆与黑米相宜
红豆含有铁，有助于改善贫血，而黑米也含有丰富的营养素，二者搭配食用，对于女性补血很有帮助
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