为什么我晚上不吃饭还是瘦不了啊

早餐吃得像皇帝，午餐吃得像大臣，晚餐吃得像乞丐。别刻意不吃饭，也切记别空腹吃水果，那样往往适得其反容易引起虚胖，虽然吃得少却达不到减肥的效果。早上起来一杯水，隔半小时再吃早饭伏缺，最好能有个早锻炼什么的。晚上最好在饭点吃饭，可以选择吃少点，但是不能不吃或者只吃水果或者扒厅棚喝汤，番薯条这种东西吃了易发胖，而且还是空腹，不建议这样做。在有汤的情况下建议先喝汤再吃饭，对减肥有所帮助，春则有条件的话下午4点最好运动下，建议运动时间超过20分钟以上，因为20分钟过后才开始燃烧脂肪。晚上睡觉前3小时不吃东西，尤其是夜宵，睡前1小时不大量喝水。一天保证两顿牛奶（早晚各一顿，每顿250ml）和八杯水（约2L的样子，水这东西并不是口干了才喝，而是有空就喝。）睡前最好再上个厕所（时间比较长的那种），卸除体内的负担轻松睡觉。