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关于中考女子坐位体前屈的问题

2020-10-01 教育 106阅读
不疼是不行的,疼没关系，4天可恢复，考前苦练，前5天不要练，这个项目提分最快.
真正的技巧是：
采用双人练习效果最好，垫上练习：一人坐力垫上，双脚并拢，帮助的人站在练习者身后，有节奏的推压练习者的双肩，做4个8拍，推压由轻到重，练习者配合主动向前压，4个8拍结束后压住保持10秒钟，练习者做到极限位置。然后坚持每天练习，循序渐进很快就可以达到了。
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