试试生物钟调正法吧，听说很管用的
第一天
整晚不睡
清晨肚子饿了，就吃点东西
吃东西後1-2小时，应该到外面走走，或者静坐养神
第二天
一点钟睡觉
九点左右起床吃东西，分量比前一天多点，慢慢养成早餐的习惯
应该做些比较激烈的锻练运动，不是静坐养神。白天多发挥精力，晚上更易睡
後来，每天起床和睡觉的时间匀提早30分钟，直到你想要的时间为止。如果早上打困、感觉很累的话，那就在中午闭目15-30分钟，千万别睡着。不要进入深度睡眠。洗澡，温水泡脚，看书，听音乐等，都有助晚上入睡。堤醒一句：你得用意志力去熬过第一晚，尽量不要让自己睡着！悬梁刺股的方法很有效喔~~
