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每天运动两小时,一个星期能瘦多少

2022-08-14 健康养生 46阅读
一般瘦4-10斤吧
能减少多少公斤=消耗量-摄入量
一般来说刚开始运动的时候，都会减得比较快，但是时间久了，身体就会产生一种适应，可能减的不是很快了 建议结合拉伸运动一起 这样比较有效果
摄入量不要过少 因为大脑如果缺少糖 就会昏厥
而且 减肥太快有太多副作用，比如皮肤松弛、可能会造成显老等等问题
健康减肥 多做家务 配适量运动 少进食 减肥很容易的
身体还是比较重要的
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