我曾经减肥就差不多两个月瘦了接近30斤 但不裂模前知道我的方法是否合适你 我是这样的 早上一杯豆浆加一个蔬菜饼（发面饼不是油炸的）或者一杯粥 两个鸡蛋 饭后半小时喝一杯酸奶 原味的200ml以内的 中午就是吃炒菜 只吃炒码和菜 不吃主食 晚上也是一样 只吃菜不吃饭 晚饭一定要在六点前吃完 最好5点就吃完 晚饭后不吃任何东西 注意就是 早饭一定要吃 不能吃油炸的东西 饮料零食戒掉 如果吃主食只能在早上吃 但不能吃太多 上午和下午可以吃个水果 注意量 我个人不太喜欢运动 但比较能走路 所以一般都是白天最少就是快走一小时 这个主要是坚持 能坚持下来不容易
注意 那些什么黄瓜鸡蛋减肥法或者减肆清肥药都不能用 对身体影响很大 减肥时可以把你每天三餐吃的什么东西记下来 再记下大概的量 可以从网上查一天吃的东西的热量 减肥是热量在1000左右 不能超过1200 多喝水 差不多就这样 希望你减肥成功
