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一大碗米饭的热量?

2022-08-18 美食 199阅读
一小碗米饭100克，133 卡路里（calorie），一碗大的话300克， 400卡路里
减少吃的米饭会减肥的！ 毕竟饭的卡路里蛮高的。你想减肥的话我推荐你吃豆代替米饭，例如黑豆，红豆或者红腰豆，蛋白质高，纤维高加上吃了还很饱！ 100克豆 132卡路里。 或者你也可以吃棕色米饭（brown rice），100克 111卡路里，吃棕色米饭比吃白米饭饱。 但是我还是更加推荐吃豆！
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