速度力量和暴发力说的其实是功率。
力量分两种，
一：绝对力量，这很好理解，就是一个动作单次的最大力量。比如：深蹲的最大力量就是绝对力量的一个方面。
击打，抗击打力量和绝对力量高度相关。
二：相对力量，就是绝对力量/体重。对速度(反应速度除外)和灵敏，相对力量很重要!!
训练需知：
对格斗训练来说，各方面力量都要连，腿部，腹部，手臂三分天下。格斗训练通用的方法是，负重深蹲+负重仰卧起坐+卧推举。
注意!!你是在练格斗，不是练键美!!腿，腹不可不练。还有，绝对不能练静力训练(静力，故名思意，就是肌肉收缩但不移动) !!决不!!静力训练会降低肌肉的弹性和收缩速度，对速度，灵敏非常不利。
