怎么锻炼跑步的爆发力？

跑步最重要的部位当然就是腿了，不过呢真真的是全身都有协调性爆发力的人，才会达到很强的爆发力，建议你 每天做深蹲跳10组，每组30个，俯卧撑10组，每组30个。仰卧起坐10组，每组30个，最后没力了就去跳绳，锻炼跨步的频率，短跑的最关键的地方 就是 步伐大 频率快，为什么短跑100M那种身高都是180——190左右的？因为这身高的人爆发强 步伐大 频率快这些都能很好的训练出来，还有每天做10组50M 100M 冲刺跑，每次都要先放松，然后全力跑，不要看时间，保证你一个星期就能见效，不过贵在坚持，训练时很苦的。