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每晚下蹲100个能瘦大腿么

2022-04-15 健康养生 73阅读
能是能的，不过不建议你这么做，我以前用过，效果不是特别好，而且这个下蹲的动作很伤害膝关节，给你推荐个别的办法，就是原地踏步高抬腿，也就是原地慢速踏步，而且每次踏步时都尽量把腿抬高，每晚交替50次，还有个也很有效的办法，躺在床上，双腿尽量伸直，然后把双腿慢慢抬起，记得腿要是伸直着抬起，让腿和地面呈45度角，然后慢慢放下，整个动作要尽量慢，然后一个晚上重复30次，又减大腿又减肚子，非常管用。
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