应该，似乎可以。因为我没有在我身上尝试。
另外，给予的数据太少，你正常饮食是多少，你身高体重是多少，你年龄是多少。
根据对你资料逆推，估计你十八到二十岁左右，而且瘦如此大比例。应该是men。
首先，我不建议不吃晚饭，只建议你晚上吃到七成饱，无饥饿感即可。
然后，原地跑（那是妹子的运动）换成原地跳绳，或者室外跑步，二十分钟起，并且随着体力增加，进行合理延长，频率两天或者三天一次，可以不用追求速度，但一定要坚持下来。
室内，跳绳，一分钟一次，休息三十秒接着来，坚持五到十分钟。
做一些仰卧起坐，可以不标准，但必须要有，起初可以三十到五十个，随着体力增加慢慢增加。
注意，AQI高于150，请在室内运动。
注意每次运动后，必须拉伸，五到十分钟（可以百度拉伸食品。）
