关于健身的问题,大重量、少次数和轻重量、多次数练的是什么?

2022-04-19 健康养生 61阅读
小重量你如果练型就小重量多次数多组数,练力量举就大重量少组数少一直做到肌肉饱和为止,“饱和度”要自我感受,其适度的标准是:酸、胀、
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