积极地看,适当焦虑是正面的,说明孩子对考试和考试结果比较重视。但是,过于焦虑确实会影响成绩,需要适当干预。作为家长,可以从以下几方面帮助孩子:1)鼓励孩子,说明适当的焦虑是一种正向的状态,说明孩子很重视考试并希望取得好成绩。父母理解他、以他为荣;2)为孩子找一个高考伴侣。
高考伴侣可以选择高校在校学生或者有专业能力的第三方教练(咨询顾问)。高校在校生与孩子年龄相仿而且经历过高考并记忆新鲜。大哥哥姐姐的经验分享和鼓励能帮助孩子降低对未知未来的焦虑。如果经济条件允许或者孩子的焦虑状态很严重,甚至出现抑郁表现的话,建议寻求具有专业资质的第三方教练或心理咨询专业人士的帮助。
第三方教练或心理咨询专业人士能通过专业技术帮助孩子探索自我、打开心结,也会很有价值。3)帮助孩子建立正确的价值观,告诉孩子当今社会成才的方式很多,读大学或者读XX大学并不是唯一出路。高考路上只有尽力去“跑”,做到问心无愧就可以了,高考成绩是“天时、地利、人和”的结果,不能强求(话说,现在距离高考不足一个月了,想要强求成绩也可能性不大了,不如随缘吧)。
4)使用传统舒缓压力的方法,例如周末带孩子去公园散步、孩子睡觉时前放点催眠音乐、睡觉时点舒缓压力的香薰……5)适当使用功能性饮品。对于考试临近的孩子,喝少量红牛可以提振精神、提高注意力,但要注意用量,以能提升注意力又不影响晚上睡眠为宜。