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精神状态不好怎么办？

2022-04-23 健康养生 125阅读
精神状态不好，有心理和生理两个方面问题。生理上或许是营养不良，体制虚弱，导致睡眠衰弱，影响精神状态，长此以往会造成恶性循环。而心理问题则是神经一同出现故障。建议注意饮食均衡，多吃蛋白质，维生素高的食物，多注意休息，做到劳逸结合，不要熬夜，清晨起来一杯清水，然后有条件可以喝杯牛奶加鸡蛋，睡前一杯牛奶，增强睡眠质量，注意要喝纯牛奶。我能说的就这么多，记住身体是自己的，多少钱都买不到。
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