健身房跑步应该用到速度几是最佳?

减脂为目的的话，男性速度7.5到8.0就差不多了，时间可以45分钟到60分钟。用这个速度匀速跑的话，跑完以后稍微休息一下是不会觉得特别累得。
如果你要锻炼心肺功能的话，可以试一下15左右的速度和5.0的速度交替进行

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健身房 跑步应该用到速度几是最佳?