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健身房跑步和爬坡

2020-08-18 汽车 189阅读
其实减脂最好的方法是跑步。跑步最有效的能锻炼到腹部和腰部，很多人错认为锻炼的是腿部。那是错的。因为腰腹是脂肪堆积最多的地方，就好比汽车，四个轮胎在跑。消耗的却是邮箱里面的油，还有就是LZ说的跑步机和跑步那个减脂效果好。这么说吧，跑步机是带动你跑的。你用8的速度跑一小时绝对抵不上你在公园跑道上的半小时。游泳的话属于有氧运动，也能起到减脂效果，带最好的就是最简单的，跑步。一字一句都是自己码出来的。求给分。
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