可以，在自身承受的范围内适当运动。
运动对腰间盘突出的作用：
1.椎间盘是无血管的结构，主要通过周围血管获取营养物质。而运动可以增加整体的血液循环，同时有助于腰间盘获取更多的营养物质
2.运动可以促进椎间盘生长因子产生，有助于椎间盘的修复
3.运动可以促进肌肉更有效的从血液中提取氧气，提高肌肉的收缩率，以减轻腰间盘承受的压力，缓解腰突症状。
4.运动可以增加韧带和肌腱强度，增加骨密度，以增加腰椎活动时的稳定性，缓解腰突症状。
腰突也不是完全不能弯腰，腰突病发的位置每个人都不相同，因人而异，建议在可接受的范围内运动，如果弯腰会出现疼痛腿麻的症状，就最好避免令你疼痛的活动。
