不知道你说的后弯腰动作是指哪些，如果做飞燕、拱桥......那些动作不建议做，但也要需要具体情况具体分析，有些腰椎关节僵硬、不够灵活的患者，可能会加重疼痛。
在这建议通过运动康复的治疗方法，通过简单的运动锻炼起腰部的深层肌肉，使得支撑脊柱的力量增强，增加腰椎的稳定性，降低腰椎间盘的压力，缓解腰突的症状。
可以参考以下运动（适用于一般腰突患者，如有特殊情况，请咨询专业的物理治疗师或在其指导下进行康复锻炼）：
向左转|向右转
不知道你说的后弯腰动作是指哪些，如果做飞燕、拱桥......那些动作不建议做，但也要需要具体情况具体分析，有些腰椎关节僵硬、不够灵活的患者，可能会加重疼痛。
在这建议通过运动康复的治疗方法，通过简单的运动锻炼起腰部的深层肌肉，使得支撑脊柱的力量增强，增加腰椎的稳定性，降低腰椎间盘的压力，缓解腰突的症状。
可以参考以下运动（适用于一般腰突患者，如有特殊情况，请咨询专业的物理治疗师或在其指导下进行康复锻炼）：
向左转|向右转
