我想买个哑铃，30公斤说的是单个一只手拿30公斤，还是一对30公斤

哑铃都是成对来的，所说的30公斤是一对哑铃，单手30斤。单手30公斤的哑铃需要特订，初期健身，30公斤哑铃完全够用，当你做三角肌练习时。单手30斤感觉没强度了。就可以考虑加重了，

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