年纪大的跑步新手，需要注意什么

跑步的问题主要体现在对腿部关节的损害，年纪大的人应当尤为注意，根据自己的情况，慢步跑，步跨一定要小，以减少对膝关节的磨损，还要注意用中脚掌落地，落地后迅速用整个脚掌缓冲，以减少对膝关节和踝关节的损伤。

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