年纪大的跑步新手,需要注意什么

2022-08-15 健康养生 62阅读
跑步的问题主要体现在对腿部关节的损害,年纪大的人应当尤为注意,根据自己的情况,慢步跑,步跨一定要小,以减少对膝关节的磨损,还要注意用中脚掌落地,落地后迅速用整个脚掌缓冲,以减少对膝关节和踝关节的损伤。
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