年纪大的人在小区锻炼身体,经常跑步好吗?

2020-10-22 健康养生 119阅读
年纪大的人容易骨质疏松,经常跑步不能起到锻炼作用,反而容易受伤,另外跑步机、自行车或者小区公共的其他的健身器材,要么不能达到锻炼全身肌肉和骨骼、关节的效果,要么对身体的关节和肌肉的冲击性太大。使用使也需要注意安全,避免对身体造成伤害。
年纪大的人也可以使用trikke运动车,经常使用可以锻炼全身骨骼和肌肉(特别是锻炼人体的脊椎和关节),同时又对身体的各个关节和肌肉没有冲击性。
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