1、雨天，路面非常滑，而且视野模糊，跑步的时候非常容易出现摔倒的现象，这个时候最好不要去外面跑步;
2、温度在27度以上不要外出跑步，不然身体吃不消;
3、空气差的时候不要跑步，即使带着口罩，也会对呼吸系统造成伤害。
这些人，莫快跑
1、有心脏病人群;
2、患病毒感冒人群;
3、高血压人群;
4、毫无运动基础人群;
5、50岁以上的老者;
这样跑才不伤膝盖
1、选择适合自己的跑鞋，一定要软底，最好是带缓冲气垫的那种;
2、经常更换跑步鞋，不要一穿就穿两年;
3、跑步的时候先是脚掌着地，再是脚跟落地，而且落地的时候膝盖要微微弯曲。
