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年纪大的跑步新手 需要注意什么

2023-05-07 综合 18阅读
1、合适的运动装备，尤其是跑鞋
2、跑步技巧，尤其是呼吸旦洞技巧，根据个人特点，选择适宜的步频和模笑枯步长
3、注意运动量，循序升并渐进。
4、热身、放松
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