人体需要哪些营养，怎么才能均衡吸收保证健康呢

人体需要的是糖类、蛋白质、脂肪、水、无机盐、维生素、膳食纤维等
平时不要挑食，什么都要吃。当然要注意饮食的热与凉的特性。
如何均衡吸收，关键是看你的脾胃运化功能啦。一般吃点红枣会健脾，有助于消化吸收的。另外，就是足三里这个长寿穴位啦，每天按揉一下，会有好处的。

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