怎样不伤膝盖的煅练大腿的肌肉，深蹲是不错，可伤膝盖，有没有不伤膝盖练出深蹲效果的方法

深蹲伤膝盖是动作不正确蹲下去时小腿尽量不要前倾屁股比膝盖水平稍微低一点就起来起来的时候髋关节往前送你可以去查查深蹲的百度百科在查查髋关节铰链的动作深蹲的正确动作是要完成髋关节铰链的练大腿的还有保加利亚单腿蹲弓步蹲硬拉动作也是要正确健身几乎所有动作只要不正确的姿势都能伤关节

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