胖子怎样运动锻炼减肥才不伤膝盖?

首先是选择对于膝盖压力比较小的锻炼方式。
比如游泳、水中走路、垫上运动、骑自行车等。
其次是加强膝盖附近肌肉的锻炼，比如空中踩单车、股四头肌训练、膝盖韧带锻炼等等。
再就是在运动中注意姿态，循序渐进。如跑步，采用脚掌落地的跑步方式，使用缓冲较好的跑鞋等。

声明：你问我答网所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系fangmu6661024@163.com

04-15 949阅读

04-16 143阅读

04-16 429阅读