当前位置：你问我答网 > 健康养生

短时间高强度锻炼和长时间低强度运动哪个更减肥

2020-10-28 健康养生 112阅读
最好是两种相结合，并且长期坚持，同一个强度的训练人体本身会逐渐适应 从而失去减肥效果，所以在每天锻炼时间一定的情况下，先低强度运动热身避免受伤，活动开之后提高强度，出汗感觉比较累了，强度减下来慢慢活动，进行肢体拉伸以保证锻炼效果。如果第二天感觉身体比较累或者明显不适，说明前一天的强度过大，需要降低强度。每天循序渐进，效果是看得见的。
声明：你问我答网所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系fangmu6661024@163.com
0

猜你喜欢