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中老年女性锻炼的最佳时间和运动强度是多少？55岁以上的女性每天慢跑30分钟可以吗？

2022-03-19 健康养生 251阅读
每天下午3点到晚上8点是最佳的锻炼时间,跑步会伤及膝盖,年岁大了改成快走吧,30-40分钟都可以,中老年女性最好的锻炼方法是游泳.
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