怎么克服自责心理

1自责总比自大和他责好很多，因为你很容易发现你的缺点，这是你的优势，因为这个优势你可以不断完善自己，而你需要的则是自信。

2让硬碰硬的事实来挑战你那些消极的想法。在一张卡片纸上列出一个简短的自我成就表，每次自责情绪来袭时，就拿出来看一看。或者看看自己的简历，回顾一下自己所取得的成就。

3要区分清楚批判性的想法和建设性的想法。比如你在野餐时吃多了，那么“我是一头肥猪”就是一个谴责性的想法，而“明天开始我要改善自己的饮食习惯”就是一个建设性的想法,你的目的应当是让自己有所改进，而不是打击自己。