新手锻炼身体哑铃买多少KG的合适

你最好买一对40KG可换片的哑铃。你要是买20KG的话，可能你系统训练3个月之后就会轻了。而且比如像哑铃卧推这样的动作，20KG的重量太轻了，很难起到很好的效果。
电镀哑铃价格比较高，你也可以考虑喷漆哑铃。这个价格会相对便宜些。但是，一定不要购买包胶的哑铃，现在包胶哑铃外层的胶皮质量参差不齐，劣质橡胶中含有大量的甲醛，这个不建议购买。

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