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25岁该买个多少斤的哑铃锻炼身体？

2020-09-24 健康养生 84阅读
买个可拆卸的，重量大一点没关系，找一个举12-14次就力竭的重量，以后如果力量增加了就加重量。健身最忌讳和别人比，以别人的标准要求自己那很不合适的。
比如过，他一顿吃10碗干饭而你可能只能吃2碗。不要比，没意义。我在健身房看到的最重的哑铃也不过55公斤，几年了除了一个练举重的，没人会用那个重量。锻炼身体不是举重，用蛮力绝对是傻瓜行为，既容易受伤也练不出好体形。
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