一对哑铃20kg每个10kg锻炼胸肌重量够吗

2020-10-15 社会 300阅读
你是买的固定重量还是可调重量健身新手在购买哑铃的时候,既要考虑到小肌肉的锻炼,也需要考虑大肌肉的锻炼。一般建议购买一对可以自由拆卸和组合的哑铃,这个哑铃能够自由组合的重量分别为:2KG、4KG、6KG、8KG、10KG、12KG、14KG、16KG、18KG、20KG,这10档重量为最佳。对于健身新手在购买哑铃后建议不要急于用大重量进行锻炼,应当采用轻重量进行训练。所以说10公斤是可以的,首先找到目标肌群的感觉,在找到目标肌群的感觉后再逐渐递增重量,增大训练强度。
望采纳
声明:你问我答网所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系fangmu6661024@163.com