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我买了一对20KG的哑铃 但是不知道怎么用哑铃练腹肌，知道我朋友告诉我一下，说详细点吧。

2022-08-07 健康养生 77阅读
其实练腹肌没必要用哑铃，你身体的重量就够你受的了！你可以尝试以下几个动作！

腹肌：(每天）
俯卧挺身 ：10～15次/组ⅹ6组
坐姿屈伸：10～15次/组ⅹ6组
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