你们所说的8rm,10rm,是每只手8下还是两只手一共8下?我用8kg每个的哑铃

2020-04-19 体育 72阅读
两只手。还有就是重量和次数都是根据你的健身目的。是减脂!塑型!还是增加肌肉纬度。不同的需求。RM和次数都不同
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